ダイエットは本来は「食事療法」という意味らしい。

食事の仕方を見直して健康・美容を向上させるのが本来のダイエットの姿。

近年は飽食の時代、機械や車に依存する時代になって、食生活・生活習慣の乱れと運動不足による健康・美容の障害が至る所で見られます。

その反省に立って、太っている人は健康的に痩せるのがよいわけです。

健全な方法で健康なスマート体型になるためには、まずは食生活の改善です。

３食きちんと栄養バランスよく食べ、間食は控え、消費カロリーに見合ったカロリー摂取に務めることです。

加えてビタミンやミネラルは十分に摂ること。